Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-) [...]
Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-) [...]
[...] w basenie i przy dobrym jedzeniu. Po powrocie z Istebnej(bo tam byłem z Żoną) jeszcze z Małą u Znajomych gdzie szalała z ich synem w małym basenie. Jutro wziąłem opiekę w pracy bo normalnie miałbym dniowke i pewny zapierdziel jak to przy poniedziałku. A tak wpadnie klateczka plus lekko bok barku i biceps;-). Muszę się jakoś do fizjo ustawić bo [...]
Jakbym widział swoje kroki xd u mnie najmniej w pracy to ok 15k max ok 30k i weź tu masę zrób xc Mi akurat na masie najmniej teraz zależy wiec luz. ;-). Aktywność spoko tyle że byłem wczoraj wymiety jak szmata. Do tego w czwartek też cały dzień w biegu, m. In. Godzina na policji w związku ze spisaniem mnie na wiosnę na Extreme Fitness. Jakiś [...]
Siemka, dzisiaj dnt i dnioweczka. Mega lajtowa takze spoko, weszło do teraz 14600 kroków. Byliśmy jeszcze po mojej pracy na pizzy z Mała także dzień zakończę nie jak zwykle pp dniowkach posilkiem z większą ilością wegli ale bialkiem i w kimę, hehe /SFD/2022/1/15/b6e00da95fa04ad789ff29cb7dc553ba.jpg [...]
[...] do klatki szeroko. Po siłowym wpadło nieplanowane 20 min aerobów (HR w okolicach 145). Trening bardzo udany choć późną porą (w domu byłem przed 1 %-) ) . Dzisiaj DNT więc po pracy odpoczynek,i jutro dajemy z siebie jeszcze więcej. ;-) Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemie lnianego,kilka słodzików,30 g orzechów włoskich. [...]
[...] do ciebie, jak wyglada sprawa Przepisow w RIBBF odnosnie startu w innych federacjach? czy jezeli wystartuje w NABBA to nie bede mial problemow w RIBBF? dzisiaj dzien w pracy jak to w sobote, dieta i suplementacja HiTec trzymana do konca, jutro niedziela i czas na happy Day z posilkiem,w planach jest Obiadek w restauracji Hotelu Montenotte, [...]
[...] motywacji, to rób sobie zdjęcia sylwetki co miesiąc. Jak będziesz widział na zdjęciach jak bardzo zmienia się Twoja sylwetka, to będzie to dodatkowa silna motywacja do dalszej pracy. BTW. zdrowo jest chudnąć w tempie 1 do 4 kg na miesiąc - jeśli się chudnie szybciej, to ryzykuje się tym, że po schudnięciu będzie mnóstwo obwisłej skóry.
[...] nie widać na forum, czy w moich filmikach, ale bez bólu się nie obchodzi... i dobrze, przynajmniej czuję, że działam, a to mnie w jakimś stopniu motywuje. Unikam słońca, w pracy mam trochę wolnej przestrzeni i sporo wolnego czasu, dlatego wykorzystuje to na marsze po obiekcie. Jest chłodno, grube mury, staram się poświęcić tę godzinkę na [...]
Zalogowałem się na tym forum, ponieważ sam walczę z otyłością. Myślałem, że rzucam się z motyką na słońce (obecna waga 126 przy 183cm, maks było 142, chcę zejść do 90), ale moja przygoda z odchudzaniem to spacerek przy Twojej batalii. Podziwiam Twój upór i zaangażowanie i gorąco dopinguję do dalszej pracy. Będę śledził postępy. Powodzenia!
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 [...]
[...] i ścięgien po intensywnych treningach - dzieki obecności kwasu hialuronowego doskonale wiąże wode w tkance łacznej - ochrania stawy - zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie - stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej 4. Massacra Episode 2 zawiera aż Siedem różnych form kreatyny, w tym innowacyjny [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 [...]
IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
